Kendskabet til motivation gør hverdagen lettere og frigiver både tid og ressourcer.

Det sker ikke mindst fordi, brugen af personlige motivationsstrategier kan være med til at sikre, at den dårlige samvittighed på et tidspunkt kommer til at høre fortiden til.

Flere sportsfolk på eliteplan og jægersoldater har de senere år udgivet bøger, hvor der er pragtfulde passager om motivation. Det er både inspirerende og spændende at læse om, hvordan disse mennesker har motiveret sig selv i udfordrende og strabadserende tider. Vi er mange, der beundrer og imponeres af de mange gode bøger. Men samtidig vil jeg påstå, at det også ofte kan være svært at omsætte flere af eksemplerne til ens egen tilværelse.

Derfor har jeg skrevet denne bog. Den er nemlig skrevet med henblik på dig og mig, som er almindelige mennesker, og som lever en tilværelse, hvor det ikke er den næste landskamp eller søndagens topopgør, der har personlig betydning.

Udover at være mor og hustru har jeg siden midten af 90'erne været psykoterapeut, coach og underviser/foredragsholder. Jeg er født med en fremadskridende øjensygdom, der har gjort mig blind som 29-årig. I midten af teenage-årene blev det smerteligt klart for mig, at jeg måtte finde ud af at håndtere det, som jeg på det tidspunkt opfattede som en enorm begrænsning. Det svindende syn og den afmagt, frustration og frygt, der fulgte med, betød, at min interesse for håndtering af afmagt og det at finde mine egne motivationsstrategier blev livsvigtigt for mig. Selvom jeg kaldte det noget andet dengang, har det igennem årene vist mig, at det altid er muligt at gøre noget, og jeg bemærker, at mine klienter, som er seende, har stor gavn af den inspiration, jeg anviser.

Så jeg adskiller mig fra de fleste ved ikke at kunne se. Men de følelser, jeg har haft, og de tanker, jeg har gjort mig, adskiller sig ikke fra dem, de fleste går med. Jeg fik bare mine kriser lidt tidligt i livet. Og lærte at anskue dem som muligheder for at lave et vendepunkt.

Denne bog er til dig, som vil kende til motivationens grundnatur. Og som ønsker at få en bedre forståelse for, at motivation er langt mere end blot at "sætte sig et mål og tage sig sammen".

Bogen motivation kan købes/bestilles via Djøfs hjemmeside:

• Køb/bestil bog
• Retur til hovedsiden om motimation

God læselyst.

Bog om Motivation udkommer den 7 december.

At motivere sig selv er at få kendskab til, hvordan både små og store mål kan realiseres på en overkommelig måde. Mange har dog svært ved at finde denne motivation i en hverdag, der ofte er fyldt med stress og jag.

I Motivation giver Christel Sonne Rasmussen en række gode råd til, hvordan du kan opretholde din motivation, både når du er hjemme og på arbejde, og når du møder barrierer eller modstand fra andre.

Ikke kun sportsfolk på eliteplan har brug for motivation. Også alle vi andre kan have brug for en hjælpende hånd til at lede os fremad. I Motivation kan man således hente inspiration til, hvordan man kan gøre sin hverdag lettere og samtidig opnå de mål, man sætter sig.

Christel Sonne Rasmussen er praktiserende psykoterapeut, coach, underviser og foredragsholder.

Fakta om bogen.

Udkommer d. 7. december 2009 Indgår i serien Ret & Rimeligt 144 sider 198 kr.

Bogen motivation kan købes/bestilles via Djøfs hjemmeside:

• Mit forord til bog "Motivation".
• Lidt respons på bogen motivation

Hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Forældrerollen ændres totalt, når et barn går i puberteten.

Mange forældre bliver bange og begræder tabet. Hvor blev mit lille, søde barn af? Hvad skal jeg stille op med dette uopdragne monster? Men i stedet for at betragte forvandlingen som et onde skal forældrene lære at se det som en gave. Som en chance til at træde ind i en anden rolle.

Opfordringen fra denne bogs forfatterteam, der består af fire professionelle coachere og forældre, lyder:

• Sig farvel til opdragerrollen og bliv i stedet sparringspartner for dine store børn; bliv deres teenagecoach. Det skaber et langt bedre og mere holdbart forhold til teenageren, og giver dig muligheden for et langt sjovere og mere udviklende liv, også når teenageren for længst er flyttet hjemmefra og livet skal defineres på ny.

En af de vigtigste konklusioner i Teenagere skal coaches – ikke opdrages er:

• Elsk din teenager, men slip ham/hende løs. Stol på, at du har gjort det godt nok. Og lær dig selv at bruge den udfordrende tid til at blive et klogere, friere og gladere menneske. Tilgiv og vælg dine kampe, hvad betyder det, at køkkenet sejler efter et natligt ædeorgie, i det store spil? Måske er det din tur at lære at slappe lidt af med spisetider og rengøring og i stedet bruge ressourcerne på din egen udvikling.

En anden vigtig pointe er:

• Nej, det er ikke teenageren, der er problemet. Det er dig, der kan have problemer med at vænne dig til forandringen. Og det er op til dig, hvordan det her skal flaske sig fremover. Du har ingen undskyldning for ikke at kaste dig ud i opgaven. Og du kan lære dig teknikker, så forandringen bliver ikke bare lettere for dig men også giver dig mulighed for selv at få et sjovere liv fremover.

Denne bogs forfattere er teenageeksperter på hver deres måde, blandt andet som forældre til i alt 12 børn. Arne Nielsson (Viljen til sejr) og Lasse Zäll (stifter af Pathfinder/Stifinder) er to af landets førende professionel coaches for sports- og erhversfolk; Anni Kirk og Tania Wolf er begge skolelærere og kognitive coaches med speciale i teeanagere. Nina Vedel-Petersen er forfatter og journalist og har bl.a. skrevet bøgerne Magtkamp på chefgangen – om at være kvinde på toppost og Man skal ikke stå og fedte med det, en interviewbog om kendte kvinders kamp for friheden.

Coaching i praksis har til formål at bidrage til fagligheden indenfor coaching, at gøre rede for fagets fænomener og give et kvalificeret bud på professionel coaching.

Forfatteren, Birgitte Jepsen, redegør for coachuniverset, som hun ser det, og bogen er en værktøjsbog, hvor værktøjerne kontinuerligt funderes i teorien.

Bogen kan med fordel anvendes på videregående uddannelser, idet den giver en grundig introduktion til coaching, modeller, værktøjer og eksempler på anvendt coaching. Sproget er letlæseligt, krydret med metaforer og løbende refleksioner.

Alle modeller, værktøjer og redskaber eksemplificeres med cases og situationer, så læseren får et indtryk af, hvordan disse også fungerer i forskellige coachsammenhænge. De præsenterede værktøjer er testet igennem utallige coachsessions, hvilket underbygger bogens validitet.

Alle, der arbejder coachende, kan have glæde af bogen.

Brug din hjerne – til en forandring

Folk bruger længere tid på at lære, hvorledes de skal bruge deres nye trykknap – telefon end på at lære, hvordan de skal bruge deres hjerne.

Ubevidst intelligens – Du ved mere end du tror.

Der er en intelligens i det ubevidste, som er bevidstheden overlegen. Den former vores handlinger, samspillet med andre og vor grundlæggende oplevelse af virkeligheden.

Med sin nye teori om ubevidst intelligens vender Ole Vedfelt op og ned på vedtagende forestillinger om menneskelig kommunikation, om forholdet mellem krop, følelser og intellekt, om hukommelse, drømme selv erkendelse og personlighedsudvikling.

Ole Vedfelt beskriver den menneskelige psyke som et gigantisk informationsnetværk, der forgrener sig ned i kroppen og ud i omverdenen, tilbage til menneskets udviklingshistorie og ind i fremtiden. Han viser, hvordan vi kan få adgang til skjulte ressourcer og kompetencer og bringer dem i anvendelse på alle livsområder.

Ubevidst intelligens har vidtrækkende konsekvenser for den enkeltes hverdag, for arbejdslivet, pædagogik, psykoterapi og videnskabelig erkendelse. Du opfatter langt mere med det ubevidste end med din bevidsthed, og du ved mere end du tror.

Ubevidst intelligens tager udgangspunkt i en omfattende forskning og i erfaringer fra forfatterens arbejde med psykoterapi og kommunikation.

Ubevidst intelligens indeholder afsnit om:

• Ubevidst sansning, kropslig og følelsesmæssig viden.
• Praktisk intelligens og intuition.
• Praktisk intelligens og tavs viden.
• Drømme og kreativitet.
• Sjælen som informationsnetværk.
• Erindring og virkelighed.
• Vores indre delpersonlighed.
• Sindets skabende kræfter og personlig udvikling

Bogen vender op og ned på vedtagne forestillinger om menneskelig kommunikation, forholdet mellem krop, følelser og intellekt, om hukommelse, drømme, selverkendelse og personlighedsudvikling.

Ubevidst intelligens er udgivet på forlaget Gyldendal

Coaching – og kunsten at leve leverer en vifte af nye værktøjer, modeller og øvelser til at coache.

Hverken professionel succes eller personlig lykke har ifølge denne bog ret meget med held, skæbne, de højere magters lune eller særlige medfødte evner at gøre. Det handler derimod om livskunst i ordets mest bogstavelige forstand – og livskunst kan læres.

Life coaching er en betegnelse for coaching, som ikke kun handler om arbejdslivet, men tager et spadestik dybere og inddrager hele livet. I life coaching hjælpes mennesker til at finde indre svar, opdage nye muligheder og udvikle glemte ressourcer i såvel det professionelle som det private liv.

Coaching – kunsten at leve præsenterer nye indfaldsvinkler til at forstå, hvad der ligger bag ens opfattelse af sig selv og ens evner og muligheder. Man får konkrete redskaber til at kunne frigøre sig fra de tanker og livsmønstre, der hæmmer fuld livsudfoldelse, og bogen viser, hvordan vi alle i langt højere grad kan lære at bruge den kreative del af psyken, hvorfra liv, glæde og følelse af mening kommer.

Bogen falder i to dele. Først en teoretisk tilgang til alle de aspekter af menneskers tanker, følelser og adfærdsmønstre, som det er nødvendigt at forholde sig til, hvis man vil beskæftige sig seriøst med coaching og personlig udvikling. Denne del af bogen indeholder også en lang række øvelser, læseren kan bruge til at coache sig selv. Bogens anden del er en arbejdsbog, der indeholder mange konkrete anvisninger til dem, der aktivt ønsker at coache andre.

Coaching – kunsten at leve leverer en vifte af nye værktøjer, modeller og øvelser til at coache, og Ole Vadum Dahls evne til at integrere allerede kendte teknikker i andre sammenhænge gør hans tilgang til coaching enestående og nytænkende.

Ole Vadum Dahl, psykoterapeut og coach er stifter af ID terapi- og Life coaching-uddannelsen, der har hjemme på Drueholm mellem Ringsted og Køge.

Bogen "Coaching – kunsten at leve" er udgivet på Borgens forlag

Besværlige mennesker af Rick Brinkman og Rick Kirschner.

Forstå hvorfor mennesker bliver besværlige – Løs dine problemer med besværlige mennesker – Gør noget ved negativitet, personangreb og raserianfald.

Besværlige mennesker er de mennesker, du ikke kan fordrage og som ikke gør, hvad du vil have dem til, eller som gør, hvad du ikke vil have dem til – og du ved ikke, hvad du skal gøre ved dem!

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at være deres offer længere. Og skønt du ikke kan ændre besværlige mennesker, kan du kommunikere med dem på en sådan måde, at de ændrer sig selv.

Genkend de 10 mest uønskede typer adfærd

• Vælg din fremgangsmåde.
• Forstå de fire hensigter.
• Reducér forskellen.
• Lyt for at forstå.
• Tal for at blive forstået.
• Planlæg og forvent det bedste

Hæftet "Besværlige mennesker" hjælper dig med at identificere og samle elementer til effektiv kommunikation. Du kan bryde igennem og være en af de få, der får det bedste frem i de flaste mennesker, når de er værst.

Hæftet (80 sider) kan købes hos boghandleren og er udgivet af forlaget Libris.

Viljen til sejr, harmoni i job, familie og fritid af Arne Nielsson.

Arne Nielsson, der både er kendt som verdensmester, national mester og OL-medaljevinder indenfor kanoroning, er også forfatter, foredragsholder og coach.

I bogen "Viljen til sejr" fortæller Arne Nielsson dels om sin egen udvikling, om kunsten at motivere sig selv og andre samt viljen til at holde fokus på det højeste mål.

Jeg har læst Arne Nielssons bog flere gange, og nyder de enkle og mundrette formuleringer, som beskriver stor livsindsigt og givende pointer på en naturlig og direkte måde, hvor alle kan være med.

• Jeg betages af den kultur, der findes i sportsverdenen, som Arne Nielsson kalder "hænderne over hovedet"-kulturen. Evnen til at dele sin begejstring og udtrykke og vise sin glæde, når det er gået godt. Og ikke blot, som så mange gange i erhvervslivet, at fejre store succeser ved at spise wienerbrød eller kage.
• Jeg betages af evnen til at sætte sig mål, finde værdien i sine mål og derigennem at opretholde motivationen og lære lige så meget af sine succeser som af sine fejl.
• Jeg betages af de enkle og givende modeller, som Arne Nielsson redegør for i bogen. Og selvom det er gammelkendt viden, at energien følger fokus, det vil sige, at vi får øje på det, vi fokuserer på, ja så bliver det aldrig en forældet viden. Vil vi finde de 5 ting, der er gået godt, når vi kommer hjem, eller vil vi fokusere på det, vi ikke nåede, eller det, som vi kalder fejl. Det er her, at vi har et valg. Og det valg skal man være sig bevidst. For det valg skaber vores virkelighed – vores fremtid.

Arne Nielsson peger på, at både den negative og den positive stemning smitter. At det dårlige som det gode humør smitter.

Det ved vi jo godt, men det er givende at få understreget, at vi ikke bare skal sætte os tilbage og vente på, at nogen underholder os. Den, der kan skabe og opretholde glæden, er vinderen. Den, der kan skabe og opretholde et godt humør er den mest fleksible. Og den mest fleksible styrer et system. På en konstruktiv måde.

Arne Nielsson taler ikke om, at vi blot skal juble rundt og være positive for enhver pris. Arne Nielsson taler om og giver redskaber til, hvordan den enkelte selv har indflydelse på sin dag, på sine præstationer, på sine omgivelser.

Bogen er en lille perle. Med en fin litteraturhenvisning til dem der gerne vil læse mere.
Arbejder du med coaching, og/eller ønsker du en personlig coach, er der mange ideer til at lade sig inspirere.

• Herfra skal derfor lyde en opfordring til at læse denne fine bog. Skrevet af en mand, der har gjort og stadig gør en forskel. Og skrevet af en mand, der ved, hvad han taler om.

Det er altid befriende at høre og læse om et menneske, der selv har oplevet det, han beskriver.

God læselyst.

Følelsernes intelligens af Daniel Goleman.

En banebrydende bog om den nyeste hjerneforskning. Hvorfor følelsesmæssig intelligens er vigtigere end intelligenskvotienten.

Daniel Goleman gør op med den gængse opfattelse af, hvor afgørende vores intelligenskvotient er. Bogen "Følelsernes intelligens" er blevet til på grundlag af mange års undersøgelser, og Goleman beskriver, hvad det er, der spiller ind, når nogle mennesker med en høj IK klarer livets tilværelse med bravur.

Daniel Goleman understreger betydningen af følelsesmæssig intelligens, som hviler på kvaliteter som selverkendelse og selvbeherskelse, vedholdenhed, flid og motivation, indlevelsesevne og situationsfornemmelse. Disse kvaliteter er betegnende for mennesker, der udmærker sig i tilværelsen, hvis nære forhold fungerer, og som arbejdsmæssigt klarer sig suverænt. Disse personer er også kendetegnet ved selvstændighed og selvdisciplin, næstekærlighed og medfølelse – basale evner, som er nødvendige, hvis vores samfund skal blomstre.

Daniel Goleman påviser, at mangel på følelsesmæssig intelligens medfører personlige omkostninger som f.eks. problemer med partneren, forældrerolle og psykisk sundhed. Goleman gør opmærksom på vigtigheden af, at vi styrker vores børns følelsesmæssige intelligens gennem deres opvækst, og han giver detaljeret viden om, hvordan vi på bedste vis kan anvende denne nye indsigt.

Forlaget Borgen har udgivet:

• Følelsernes intelligens.

Følelsernes intelligens kan købes på saxo.com

Af andre bøger fra Daniel Goleman kan nævnes:

• Følelsernes intelligens på arbejdspladsen
  • Følelsesmæssig intelligens har vist sig afgørende for succes i livet.

Hilsen
Christel