Du kender det, jeg kender det, de allerfleste kender det: følelsen af at være stresset.

Tegnene på stress er naturligvis individuelle, søvnforstyrrelser, mangel på overblik, glemsomhed, mangel på nærvær, øget irritabilitet og intolerance, fysisk og/eller psykisk, træthed, udmattelse, tristhed, smerter, ja listen er lang.

Men hvad er det for noget med stress?

Er det et mangehovedet monster, der bare sniger sig ind over såvel job som privatliv, – eller er det en tilstand, som hver enkelt har mulighed for at få indflydelse på? Er det en tilstand, vi bare må acceptere, som vi indimellem accepterer en forbigående træthed eller forbigående smerte, og hvem skal man søge råd hos?
Er det endog nødvendigt at være stresset en gang imellem?

Der er ikke noget at sige til, at spørgsmålene kan være mange.

Jo flere spørgsmål, jo flere svar. Og for at afmystificere begrebet stress og informere om det, som kaldes hhv. positiv og negativ stress, har du/i nu en mulighed for at få konkrete og koncise oplysninger.
Uni Coaching.dk har to uddannede stresscoaches, nemlig leder af Unicoaching Christel Sonne Rasmussen og tilknyttet coach Corinna Roost. Vi tager sammen eller hver for sig, ud til virksomheder og institutioner og afholder foredrag om den positive og negative stress.

For stress er ikke kun negativt.
Den stress, som er positivt, er lige så værd at kende til og derigennem være bevidst om, så det er muligt at bruge denne uden urolige bekymringer.

Et stort emne som stress fordrer en afgrænsning.
Og det er det, som Uni Coaching.dk leverer i foredrag om positiv og negativ stress.
Så enhver tilhører efter et foredrag er bekendt med, hvad stress er, og så enhver tilhører er bekendt med, hvad der er positiv og dermed brugbar stress, og hvad der er negativ stress, som peger på opmærksomhed, for at kunne reducere og håndtere denne.

Hvad indeholder et foredrag om positiv og negativ stress?

Følgende punkter vil omtales, i en spændende og energifyldt atmosfære:

• Hvad er stress?
• Hvad er ikke stress?
• Hvad er positiv stress, og hvornår og hvordan kommer den til udtryk?
• Hvad er negativ stress, og hvornår og hvordan kommer den til udtryk?
  
• De tre stress-faser.
• Redskaber til stresshåndtering.
• Et redskab på det fysiske plan (at skabe afslappethed og velvære).
• Et redskab til det jobmæssige plan (at kunne prioritere).
• Et redskab til det mentale niveau, (at kunne generere egen sindsro).
• Et redskab med hensyn til at skabe en forbedret søvn.

Et foredrag om positiv og negativ stress, bestilt af en virksomhed eller institution, varer 45 minutter.  Det kan være en del af en foredragsrække for virksomhedens eller institutionens ansatte. Følgende foredragstemaer kan være:

• Stressbarometeret.
• Lær at parkere din stress, så du ikke tager den med hjem.
• Selvomsorg og kunsten at være nærværende.
• Stress og det at skabe overblik.
• Eller hvad der specifikt ønskes.

Et foredrag om positiv og negativ stress kan også være en appetitvækker som en start på halve eller hele temadage om stress og stresshåndtering for der er meget at sige, meget at vide, og vi har meget på hjerte vedr. dette vigtige emne.

Vi har til huse i trekantsområdet og er primært interesserede i at dække Jylland og Fyn.
Vi afholder foredrag om positiv og negativ stress på selve virksomheden eller institutionen.

Vi glæder os til at møde jer.

Kontakt Unicoaching.dk for nærmere aftale, vedr. dato og priser.

Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Til hovedsiden om:

• Foredrag

Foredrag om Teambuilding – Skab en vinderkultur.

Når en virksomhed, institution eller arbejdsplads har besluttet sig for, at der skal stå teambuilding på programmet, eller i det mindste, at der må gøres noget for arbejdsmiljøet, er der mange veje at gå.

Afhængigt af hvor stor en gruppe, det drejer sig om, den aktuelle situation, mål og ønsker, erfaringer og succeskriterier, har Uni Coaching valgt at tage ud til den respektive virksomhed og som optakt til en proces, at afholde et kort foredrag om teambuilding.
Netop for at konkretisere, afgrænse og i nogle henseender også at afmystificere, hvad teambuilding er, her i 2009. og hvilken form for teambuilding, som unicoaching.dk tilbyder.

Et foredrag om teambuilding vil som regel vare 45 minutter og vil omhandle nogle af nedenstående punkter:

• Hvad er formålet med teambuilding.
• Hvad er teambuilding og hvad er ikke teambuilding.
• Tilfredshed på arbejdspladsen
• Stressniveauet i teamet – på arbejdspladsen
  Kommunikation og tilbagemeldinger, positiv som negativ kritik.
• Sladder- eller sludderkultur.
• Er vi her for at hæve andet end vores løn?
• Tilfredse medarbejdere
  Team spirit – korpsånd – gruppedynamik.
• Hvilke værdier er i spil, og hvilke værdier ønskes sat i spil.
• Den enkeltes og gruppens ansvar for større arbejdsglæde, attitude og bonuskommentarer
  Osv.. .

Temaerne er mange, og ud fra en forudgående snak vil Unicoaching.dk naturligvis fokusere på det, der ligger den respektive arbejdsplads mest på sinde. Og samtidig redegøre for nogle af de grundlæggende tanker og værdier, som vi finder vigtigt at få flettet ind i dagligdagen.

Det er jo arbejdsdage, der er flest af, og det er en af de allerbedste grunde til, at der er fokus på at øge eksempelvis tilfredshed, arbejdsglæde, berige kommunikationen, højne sludderen og nedtone sladderen, bemærke fællesnævnere og at forebygge stress, så netop den lange række af arbejdsdage ikke bliver hverken fortvivlende, trættende eller for mange.

For yderligere information om foredrag i teambuilding, på din arbejdsplads, som en forsmag på en proces, kan du rette henvendelse til Uni Coaching.

Hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Til hovedsiden:

• Teambuilding

Foredrag om personlig tilknyttet coach på en virksomhed/arbejdsplads.

Hvis der på den virksomhed eller arbejdsplads, hvor du er ansat, er tanker om at tilknytte en personlig coach, vil det være et tiltag, som er forholdsvist nyt, set med 2009- briller.

Som beskrevet på andre sider på dette website, kan en personlig tilknyttet coach, virke indenfor adskillige områder, da det fornemste ved coaching netop er at tage afsæt i det, der er væsentligt for hver eneste fokusperson.

Hvis virksomheden eller arbejdspladsen ønsker et yderligere kendskab til den coach, der overvejes at blive tilknyttet, tilbyder Uni Coaching.dk et foredrag eller et møde, hvor coachen fremlægger, hvad der er muligt at arbejde med, og hvor eventuelle spørgsmål afklares.

Nogle virksomheder eller arbejdspladser har en massør eller en zoneterapeut tilknyttet. Nogle har gymnastik- eller fitnessinstruktører tilknyttet. Og i løbet af de kommende år vil der, set med Uni Coaching.dk`s øjne, helt sikkert være flere og flere, der vælger at tilknytte en eller flere personlige coaches.

Hvorfor tendensen peger i denne retning, er der formentligt flere svar på.
Et af dem, er…

• At coaching med sin fremadrettede og respektfulde stil, understøttet af effektfulde spørgsmål, matcher innovation og behovet for personlig udvikling og herigennem konstruktiv forvandling.
• Et andet svar er, at coaching i en enkel form sikrer en kontinuerlig interesse og et løft for den enkelte medarbejder/leder.
• Et tredje svar er, at det moderne menneske i videnssamfundet skal passe på sig selv. Effektivitets- og stressniveauet er højt. Og da der ikke er mening i at brænde ud, kan coaching være et af de tiltag, der sikrer, at arbejdslivet bliver både mere tilfredsstillende og berigende, for den enkelte og de systemer, som vedkommende påvirker.
• Et fjerde punkt kan handle om at undgå syge- og fraværsdage, og at den personlige coach kan bidrage med, at øge den enkeltes arbejdsglæde og derigennem højne såvel socialt som fagligt overskud. .

Og for hvert menneske er der naturligvis en helt individuel og måske endda flere, grunde til at benytte sig af coaching.  Tiden og væksten byder os ikke at stå stille, og hver person har brug for et lydhørt rum, hvor der er plads og tid til at fokusere på det, der har vigtighed, så man kan samle kræfterne om det, der giver mening.
Blandt andet.

Således tager Uni Coaching.dk gerne ud til en virksomhed eller arbejdsplads og fortæller om coaching. fortæller om, hvad en personlig coach er, og fortæller om, hvordan det foregår, rent praktisk, når en personlig coach tilknyttes virksomheden/arbejdspladsen.

Et foredrag varer som regel 1 time, og kan afholdes for ledelsen eller for samlet personalegruppe.

Ring eller mail til Uni Coaching og hør nærmere.

Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Tilbage til hovedsiden:

• Personlig Coach

Foredrag om motivation, engagement, værdier og fælles målsætning.

Det er vigtigt at sætte sig mål. For det øger både energi, tilfredshed og virketrang at samle sine kræfter og orientere sig mod et mål, man selv har valgt.
Det at sætte sig mål er som regel et resultat af en forudgående proces.
En proces, hvor man enten er blevet træt af et mønster eller en situation, og/eller en proces, hvor man er blevet inspireret til at gøre noget ved en situation eller tilstand.

Det er dog kun de færreste, der har lært at sætte sig mål, så de er inden for rækkevidde.
Det handler Uni Coachings foredrag om motivation og målsætning om.
Et foredrag, der kan bestilles, og kan være en inspirator til et senere teambuildingsforløb, og/eller et foredrag, der kan stå alene, for at tilføre virksomhedens ansatte et løft og et friskt pust.

Hvad handler et foredrag om motivation og målsætning om?

• At sætte sig mål, konkrete og realiserbare.
• Værd at vide om drømme, mål og fokus.
• Hvad er motivation, og hvordan motiverer du dig selv på vejen imod målene.
• SMART – målsætning.
• Barrierer.
• Hvorfor skal man skrive sine mål ned?
• Hvem kan motivere dig, og hvad motiverer netop dig.
• Ressourcer og at kunne finde dem, herunder: mod, vedholdenhed og optimisme.
• Fremtiden og garantier.
  

Unicoachings foredrag kan bestilles og afholdes på den respektive arbejdsplads.

Foredragene er inspirerende og baserede på både viden og et stort erfaringsgrundlag.
Foredragene varer 2-2½ time, og indeholder en kort pause.

• Foredraget om motivation og målsætning kan efter nærmere aftale skræddersyes til den respektive virksomhed/institution.

Mail til Unicoaching, hvis du har yderligere spørgsmål.

Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Tilbage til hovedsiderne:

• Motivation og det at kunne motivere sig

• Målsætning er også – "Succés er et aktivt valg"

Foredrag i at formulere en stresspolitik.

Der laves rygepolitik i stort omfang i Danmark for tiden. Mange af disse rygepolitikker er enkle, fordi det er så konkret med røg, og fordi så mange undersøgelser peger på, at røg er usandsynligt farlig. Derfor er der rygepolitikker, der forståeligt nok indeholder et forbud mod røg.

Og rygepolitikker og alkoholpolitikker er som regel enkle at udforme, netop fordi der kan sættes et forbud, og at det meget klart kan afgrænses, i hvor stort et omfang, at røg og alkohol må være en del af et miljø på en arbejdsplads.

Anderledes forholder det sig dog med stress.

• Kunne vi sætte et forbud og sige, at det er forbudt at være stresset, ville det være befriende, men sådan er virkeligheden ikke.

Det er bare sådan med stress, at der i tilsvarende omfang som røg og alkohol, er et væld af undersøgelser og erfaringer, der peger på, hvor skadeligt stress er, for det individuelle menneskes helbred og livskvalitet, samt undersøgelser, der peger på, at stress har en absolut negativ indvirkning på en arbejdsplads..

Så:

Alt peger på, at det er lige så værdifuldt at udforme en stresspolitik, som det er at have alkoholpolitik og rygepolitik. Men det gode spørgsmål, der svirrer i luften, er:

• Hvordan udformer man en stresspolitik?

Det vil Unicoaching gerne give vores bud på.

Vi holder foredrag om stresspoliti.
Som en inspiration og en appetitvækker, netop for at kunne udforme en konstruktiv og gennemskuelig stresspolitik på arbejdspladsen.

Et foredrag om stresspolitik indeholder bl.a.:

• Behovet for en stresspolitik.
• Hvad siger videnskaben om stress, fremtidsscenarier.
• Hvad skal en stresspolitik indeholde.
• Stressreduktion.
• Forebyggelse af stress, hvordan.
• Ansvarlighed.
• Kommunikation og evaluering.
• Sikkerhed og gennemskuelighed.
• Kultur og kulturbærer.
• Hverdagen og spidsbelastninger.
• Succeskriterier.

Stresspolitik handler altså ikke om forbud, men om stressreduktion, forebyggelse, håndtering og evaluering. Og bør indeholde et regelsæt, gennemskueligt og overkommeligt, som kan tages i brug, både i hverdagen på arbejdspladsen og i spidsbelastede situationer.

Enhver ledelse vil hurtigt kunne bemærke et løft og en fremgang, netop når der tages seriøst fat om stress, så det ikke alene er den enkelte medarbejder, der oplever selv at skulle håndtere egen stress.

Har du interesse i at høre mere om et foredrag om stresspolitik, kan Uni Coaching kontaktes. Allerhelst via mail.

Med venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Retur til hovedsiden:

• Foredrag om stress

Jeg kender det. Du kender det. Alle kender det -

Indimellem er der stress på arbejdspladsen.

Vi kan holde det ud og håndtere det, hvis det er en gang imellem, og at der er accept af ekstra travlhed og stress i spidsbelastende situationer og perioder. Men bliver der kortere og kortere imellem disse perioder, og oplever man, at det er en nærmest konstant tilstand af stress på arbejdspladsen, er det vigtigt, at der gribes ind.

Alle ved, at stress smitter. Alle ved, at stress fjerner overskuddet og ændrer vores tilgang til arbejdet, både fagligt og personligt. Knap så mange ved, hvad der kan gøres.
Et foredrag om stress på arbejdspladsen kan være en inspiration til at begribe stress-signaler fysisk, socialt som fagligt og være med til at sikre, at den enkelte som ledelsen håndterer situationen.

Unicoaching.dk afholder foredrag om stress på arbejdspladsen.

Typisk vil et foredrag varer 2 – 2½ time og omhandle nedenstående punkter:

• Stress, definition af positiv og negativ stress, de tre stressfaser.
• Stress-signaler, fysisk, socialt som fagligt.
• Balancen imellem krav/forventninger og ressourcer.
• Kommunikation, er man en del af problemet eller en del af løsningen.
• Overblik og indflydelse.
• Aktivering og deaktivering, kunsten at holde pauser.
• Stress og effektivitet, at kunne prioritere.
• Undgå at tage stress med hjem, og undgå at tage stress med hjemmefra.

Hvert af punkterne kan være et foredrag i sig selv. Og samtidig kan foredraget indeholde hvert af punkterne.
Stress er et omfattende emne, hvorfor Uni Coaching.dk lægger vægt på, at der tales om det, der er relevant for den respektive virksomhed/institution.
Kontakt os for nærmere information vedr. et foredrag om stress på arbejdspladsen.

Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Retur til hovedsiden:

• Foredrag om stress

Stress smitter, og selv om en stress evt. er grundlagt i arbejdslivet, oplever mange, at der også opstår stress i privatlivet.

Foredrag om stress i privatlivet vil blandt andet omhandle følgende punkter:

• Stress, der påvirker parforholdet/ægteskabet.
• Stress, der påvirker vores samvær med og opdragelse af vores børn.
• De 5 største belastningsgrader i det private og personlige liv.
• Den ændrede kommunikation, når stress har indfundet sig.
• Stress er fravær af nærvær. Hvor spores det.
• Hvorfor er dit arbejde vigtigere end mig og børnene?

Prioritering:

• At holde frikvarter, hver for sig og sammen.
• At kunne nyde sine weekends og ferier.
• Tilbage på sporet, "Planning & Playing"

At tale om menneskers private og personlige liv er en spændende opgave. Selvom vi har hvert vores private liv, med forskelle og særpræg, er der mange aspekter, hvor vi minder om hinanden som mennesker. Og de kvaliteter, som de fleste ønsker sig at have i spil, for at have indflydelse på egen livskvalitet, afspejles hyppigt i såvel kommunikation, prioritering og evnen til at være nærværende.

De parforhold, familier og tilværelser, hvor stressen har sneget sig ind, påvirkes på alle planer, nogle mere mærkbare end andre. Mange gange er det kun et lille skift, der skal til, for at komme på sporet igen, og dette foredrag er designet til, på en både underholdende og alvorlig måde at pege på, hvilken indflydelse, stress har, og hvad der kan gøres, for at genskabe de kvaliteter og aktiviteter, der har værdi.

Hilsen
Christel sonne Rasmussen

Tilbage til hovedsiden:

• Foredrag om stress

Foredrag om stress, stresshåndtering og stressforebyggelse

Uni Coaching.dk har 2 stresscoaches, nemlig Cosrinna Root og Christel Sonne Rasmussen. Udover at agere som coaches indenfor livsområder som karriere, personlig udvikling mv., er netop Corinna og Christel både særdeles interesserede og trænede i foredrag om stress.

Hvad indeholder et foredrag om stress?

Et foredrag om stress, leveret af Unicoaching omhandler:

• Hvad er stress.
• Hvad er ikke stress.
• Hvad er positiv stress
• Hvad er negativ stress.
• Signaler på stress, fysisk, psykologisk, socialt og fagligt.
• De tre faser.
• At begribe og håndtere stress.
• Værktøjer til reduktion af stress.
• Værktøjer til forebyggelse af stress
• Opdag din stress, – stresstest.

Christel Sonne Rasmussen afholder foredrag om stress, på bestilling. Dette gælder også for Corinna Roost.

Der vil således ikke være offentlige foredrag om stress, men derimod er det muligt for en virksomhed, forening eller institution at bestille foredrag. Foredragene varer som regel ca. 3 timer med indlagt pause.
Det samme gælder for Corinna Roost.

• Vi afholder primært foredrag i Jylland og på Fyn.

Et foredrag om stress kan stå alene, og kan også være en mulighed for at få en smagsprøve på en temadag om stress, hvor der gås mere i dybden og hvor temaet stress og stresshåndtering foldes mere ud, til glæde for gruppen og den enkelte. Et foredrag kan være med til at højne bevidstheden om, hvad stress gør ved os, og hvordan vi hver i sær og som arbejdsplads kan reducere, forebygge og dermed forhindre stress i at være en del af vores arbejde og/eller livsstil.

Et foredrag om stress kan være med til at åbne øjnene for de vaner og mønstre, som vi mere eller mindre bevidst lever efter, og at få dem set efter i sømmene.

Et foredrag om stress kan afholdes for grupper fra 10-120 personer.

Har du spørgsmål om pris og mulige datoer for afholdelse af foredrag, så kontakt Uni Coaching.dk pr. mail, så får du hurtigt svar.

Venlig hilsen og på gensyn
Christel Sonne Rasmussen

Læs mere om stress foredrag på siderne:

• Foredrag om stresspolitik

• Foredrag om stress i privatlivet

• Foredrag om stress på arbejdspladsen