I et spændende hæfte med titlen "Besværlige mennesker" om konflikthåndtering, fortæller forfatterne om, at man altid har fire valg, uanset hvilken situation, man befinder sig i.
I enhver "besværlig situation" kan man vælge et af fire.
- Accepter situationen, som den er. Uden og ville eller at ønske situationen anderledes.
- Skift holdning. Tænk anderledes om situationen. (i stedet for at tænke: "åh nej, hvor typisk, nu er det problematisk igen, kan man skifte holdning og sige: "okay, dette er en nødvendig prøvelse", eller "dette er en vigtig lektie", eller "dette er en chance for, at jeg får testet, hvor god jeg er til at kommunikere", eller "det er kun de dygtigste elever, der får de sværeste opgaver " mv.
- Den tredje mulighed er at skifte adfærd. Eller ændre adfærd, så du helt bevidst gør noget andet, end du plejer at gøre hvis det er din teenager, der pludseligt: er blevet et besværligt menneske (fordi teenageren egentligt burde gå med et skilt om halsen, hvor der står "under ombygning", ja så kan du vælge at gøre noget andet i situationen. Hvis du er træt af din teenagers flabede attitude, kan du vælge at gøre evt. det modsatte af det, du plejer. Du kan beslutte dig for at rose din teenager, hver gang han eller hun siger sandheden, kommer hjem til tiden, udfører en pligt på eget initiativ mv.
- Gå fra situationen Afhængigt af hvilken situation, det drejer sig om, er det interessant at vide, at du altid har et valg, eller rettere: altid har flere valg.
Hvorfor jeg indleder dette dokument med ovennævnte skyldes, at jeg elsker at indsamle livskloge citater, der mange gange kan hjælpe på valg 2, altså dette valg med at skifte eller ændre holdning.
I det nedenstående har jeg skrevet citater, der som både menneske og coach har virket for mig.
Måske du kan plukke et eller flere ud, og lade dem virke for dig.
Læs engang:
- Skibet ligger sikkert i havn, men det er ikke det, det er bygget til.
- Græsset er ikke grønnere på den anden side. Græsset er grønnest, hvor det bliver vandet.
- Den, der går langsomt, går langt.
- Alting har en start, en midte og en slutning.
- Vil du være lykkelig, så vær det.
- Man taber ikke noget ved at overvinde sig selv.
- Når der er noget, man virkeligt ønsker, går alle kræfter i universet sammen, for at ønsket skal gå i opfyldelse. Det kaldes begynderheld.
- Kærligheden er som et ocean, og du kan ikke tage oceanet i et litermaål og have kontrol over det.
- Når forandringens vinde blæser, er der nogen, der bygger vindmøller og andre, der bygger læhegn.
- Tålmodighed er at tåle at være modig.
- At turde er at miste fodfæstet for en stund.
- Ikke at turde er at miste sig selv.
- Mod er at gøre tingene, selvom man er bange.
- For penge kan man købe et ur, men ikke tiden
For penge kan man købe et hus, men ikke hyggen.
For penge kan man købe en seng, men ikke nærheden.
For penge kan man købe en ferie, men ikke afslapning.
For penge kan man købe sex, men ikke kærlighed.
For penge kan man købe smukt tøj, smukt hår, smukke sko, men ikke selvværd.
For penge kan man købe en bodyguard, men ikke tryghed.
For penge kan man købe luksus, men ikke frihed.
En dag vil den hvide mand forstå, at man ikke kan spise penge.(indiansk ordsprog)
- Shut up, tune in and go on with your life
- Når du kører bil, ser du så hele tiden I bakspejlet?
- Ligegyldigt, hvad du fokuserer på, skal du nok få bekræftet, at du har ret.
- Gør som soluret. Tæl kun de lyse timer.
- Hver eneste dag kan du lykkes med noget.
- Hvis man ingen modstand får, hvordan bliver man så modstandsdygtig?
- Jeg er alene. Jeg er ansvarlig . jeg skal dø.
- Ingen præstation uden restitution
- Nogle mennesker går, hvor engle ikke tør træde.
- Når gamle døre lukker sig, åbner nye døre.
- Lad være at sammenligne dig med andre. Lad dig inspirere af andre og sammenlign dig med dig selv.
- Dine tanker og din attitude er dit stærkeste råstof.
- Enhver har de ressourcer, som de har brug for
- Hvis livskvaliteten skyldes et normalt bevægeapparat og alle sansers fulde styrke, hvorfor er der så ikke flere, der er lykkelige ?
Christel Sonne Rasmussen,
Leder af Unicoaching. dk og sonneRASMUSSEN.dk
GHTime Code(s): nc nc nc nc
Gemt under Coaching af 
Så er det snart jul igen, med alt hvad dertil hører af julestemning.
Levende lys, duften af hjemmebag, kalendergaver, adventskrans, tanker om julegaverne og mange glade mennesker. Alt dette oplevede jeg på den årlige juleshopping weekend i København med et par dejlige veninder.
Bilen var fyldt op med gamle venner, som alle forventningsfuldt så frem til weekendens julekomsammen. Turen fra Sydvestjylland til København forløb uden problemer, lige indtil vi nåede staden, hvor vi måtte stoppe for rødt lys. Pludselig væltede kaskader af røg ind over bilen, og sendte omgående en stank af brændt gummi ind i bilen. Vi vendte os alle om for at se, hvor røgen kom fra og konstaterede hurtigt, at den kom fra vores bil!!!!
Vi nåede lige at dreje ind på en tank, hvor efter motoren strejkede totalt. Så stod vi der med al bagagen, og diverse bestilte delikatesser fra det sydjyske. Nu kunne man jo vælge at ærgre sig og lade humøret dale. Alene tanken om prisen på bilreparationen, kunne gøre en nervøs. Dog var det som om at intet rigtig kunne true det gode humør, for i løbet af ganske kort tid kom en god ven og hentede os, dårlige jokes om situationen blev flittigt fyret af, bilen blev transporteret tilbage til Jylland og alle omkring os var utroligt hjælpsomme.
Efter en herlig weekend skulle vi retur med DSB. Vi gjorde os den ulejlighed selv at bestille billetterne på DSBnet, men da vi skulle printe billetterne ud strejkede printeren og søndag drog vi fortrøstningsfulde mod hovedbanegården, overbeviste om, at DSB naturligvis kunne hjælpe os med at fremskaffe billetterne. Vi henvender os til DSB medarbejderen bag skranken og forklarer historien. Damen fortrækker ikke en mine, og surt meddeler hun, at det kan hun virkelig ikke gøre noget ved. Ja men, forsøger vi videre, vi ved så ikke lige, hvordan vi skal fremskaffe dem, hvorefter hun bjæffer: "ja det siger de alle sammen når de kommer her og ikke kan få fat i billetterne." Sikke en dårlig service. Ikke nok med at vi følte os dårligt behandlet af det firma, vi havde købt dyre billetter af, men derudover blev vi gjort til en del af en ubestemmelig gruppe, der hedder "alle sammen"! Fuldstændig sur og upersonlig behandling.
Hvilken holdning mon denne medarbejder var taget på job med søndag morgen? Glæde over at skulle servicere kunderne? Næppe. Dårligt humør over at skulle på arbejde en søndag? Nok mere sandsynligt.
Vi forlod DSB og kom forbi en TELE butik, hvor der stod nogle unge medarbejdere ved en PC. Naturligvis ville de hjælpe, – vi kunne da låne deres pc'er et øjeblik, vel at mærke med smil og humør.
Hvilken holdning mon disse unge mennesker var taget på job med den morgen? Øv, vi skal på arbejde en søndag her i julen? Næppe? Lad os få en god dag i dag? Nok mere sandsynligt.
Vi forlod TELE butikken med et smil og en god oplevelse rigere.
Den holdning vi har valgt at tage på arbejde med, har stor betydning for, hvordan vores dag forløber, og har stor betydning for vores omgivelser. Skal vi blot slippe gennem dagen med færrest mulige anstrengelser? Eller vil vi gøre det sjovt for os selv eller for enhver omkring os?
Et godt eksempel på sidstnævnte holdning er følgende. En kollega og jeg er i gang med at planlægge en større workshop. Vi skal bl.a. til en øvelse bruge noget limtræ med nogle helt bestemte mål. Vi tager derfor til den lokale tømmerhandel for at se, om de kan hjælpe os. Vi bliver modtaget med godt humør, og snart er der ikke kun en men to medarbejdere, som forsøger at finde frem til noget brugbart. Vi går rundt i en stor, meget kold, hal med lange rækker af forskellige træ produkter. Ikke et særligt charmerende sted, men de som arbejder der, er imødekommende, smiler bredt og griner meget. Da vi langt om længe finder et egnet materiale, spørger vi til prisen. De kigger på hinanden, diskuterer lidt og siger så: "her er vi glade for citronmåner, lad os få 3, og 1 pose pebernødder ville da også være dejlig"!
Min kollega og jeg kunne slet ikke få smilet ned fra ørerne. Det var en helt uventet dejlig overraskelse at få, og for os var der ingen tvivl om medarbejdernes holdning til jobbet.
Citronmåner og pebernødder er på vej herfra.
Glædelig jul.
GHTime Code(s): ncGemt under Blog - blandet af
Positive tanker – loven om tiltrækningskraft – berigende eller skyldfremkaldende?
Jeg er en af dem, der glad og gerne holder foredrag om hvad positiv tankegang kan gøre for dig – om hvordan det hjælper dig at have et positivt fokus og hvordan du dagligt kan øve dig i at ændre dit tankemønster fra negativt til mere positivt.
I mit foredrag " Vælg din holdning – hver dag" – har jeg altid en øvelse lagt ind som sætter meget af teorien i perspektiv:
- Du stiller dig på gulvet – ca. 30 cm fra en dør eller væg – du lukker øjnene – og den eneste sætning du siger til dig selv (bare inde i dig selv) er:
- Jeg falder bagover – jeg falder bagover – jeg falder bagover……………
Alle oplever at der sker noget – måske ikke at de direkte falder, men mange må stritte lidt imod – altså det vi siger til os selv påvirker, for vi ved jo godt at vi ikke falder bagover, men tankens kraft er så stærk at hjernen tror på det.
Forestil dig så at de tanker du har om dig selv er:
- Andre er nok klogere end mig
- De andre er mere værd end mig
osv.osv……..
Af den grund er det vigtigt at arbejde med tanker – hvilket vi som coaches også dagligt gør brug af i vores arbejde. At få de hæmmende overbevisninger frem vi ofte går rundt med – at få dem op i bevidstheden og få dem vendt til støttende og mere befordrerne.
Meget oppe i tiden er bogen og DVD filmen The Secret af Rhonda Byrne - den fortæller om universets lov om tiltrækningskraft og er på mange måder spændende.
Den burde gå rigtig fint i tråd med tankerne om positiv/negativ – hvilket den også gør, men jeg har flere gange mødt mennesker, der f.eks. har svære livsvilkår som spørger sig selv om det så er noget de har tiltrukket ved at tænke negativt – og nej sådan fungere det ikke i min verden.
Vi skal huske at der er noget der hedder virkelighed og livsvilkår – og du kan ikke vide hvad livet har i posen til dig, men den indstilling hvormed du møder dine udfordringer betyder rigtig meget – så der er al mulig grund til at arbejde med dit tankemønster.
God arbejdslyst. :-)
Anne Muxoll Søberg
AMS Coaching & Event
Gemt under Blog - blandet af
Coaching i praksis har til formål at bidrage til fagligheden indenfor coaching, at gøre rede for fagets fænomener og give et kvalificeret bud på professionel coaching.
Forfatteren, Birgitte Jepsen, redegør for coachuniverset, som hun ser det, og bogen er en værktøjsbog, hvor værktøjerne kontinuerligt funderes i teorien.
Bogen kan med fordel anvendes på videregående uddannelser, idet den giver en grundig introduktion til coaching, modeller, værktøjer og eksempler på anvendt coaching. Sproget er letlæseligt, krydret med metaforer og løbende refleksioner.
Alle modeller, værktøjer og redskaber eksemplificeres med cases og situationer, så læseren får et indtryk af, hvordan disse også fungerer i forskellige coachsammenhænge. De præsenterede værktøjer er testet igennem utallige coachsessions, hvilket underbygger bogens validitet.
Alle, der arbejder coachende, kan have glæde af bogen.
Gemt under Bøger af
Her er lige en respons på forløbet hos dig….
som du kan sætte på din hjemmeside.
Jeg håber at det er fyldestgørende nok, ellers må du lige vende tilbage.
- Jeg er 37 år.
Da jeg efter et længerevarende sygdomsforløb med stress, følte mig udbrændt, svært ved at motiverer mig til selv de mindste ting og følte hverdagen var grå og trist hele tiden, besluttede jeg mig for at prøve coaching. Jeg følte at jeg manglede et råd, en ledetråd, et værktøj til at komme videre.
Jeg søgte information om coaching på internettet og ved gennemlæsning af "unicoaching.dk", besluttede jeg mig for at skrive til Christel og få en tid.
Efter den første konsultation, kunne jeg mærke at dette var noget der kunne hjælpe mig, og siden er der sket store fremskridt i min hverdag, coachingen har hjulpet mig til at tænke anderledes, reagere anderledes på måden jeg håndterer tanker og følelser, jeg har fået mere overskud til familien og arbejde og har fået en gladere hverdag.
Denne behandlingsform er den mest optimale for mig, da den effektivt giver mig redskaber til at vende negative tanker og følelser, til positiv energi. Lyst til at arbejde med sig selv. "
Tak for de feedback
Hilsen
Christel
GHTime Code(s): nc
Gemt under Stress - stresshåndtering af