I et spændende hæfte med titlen "Besværlige mennesker" om konflikthåndtering, fortæller forfatterne om, at man altid har fire valg, uanset hvilken situation, man befinder sig i.
I enhver "besværlig situation" kan man vælge et af fire.
- Accepter situationen, som den er. Uden og ville eller at ønske situationen anderledes.
- Skift holdning. Tænk anderledes om situationen. (i stedet for at tænke: "åh nej, hvor typisk, nu er det problematisk igen, kan man skifte holdning og sige: "okay, dette er en nødvendig prøvelse", eller "dette er en vigtig lektie", eller "dette er en chance for, at jeg får testet, hvor god jeg er til at kommunikere", eller "det er kun de dygtigste elever, der får de sværeste opgaver " mv.
- Den tredje mulighed er at skifte adfærd. Eller ændre adfærd, så du helt bevidst gør noget andet, end du plejer at gøre hvis det er din teenager, der pludseligt: er blevet et besværligt menneske (fordi teenageren egentligt burde gå med et skilt om halsen, hvor der står "under ombygning", ja så kan du vælge at gøre noget andet i situationen. Hvis du er træt af din teenagers flabede attitude, kan du vælge at gøre evt. det modsatte af det, du plejer. Du kan beslutte dig for at rose din teenager, hver gang han eller hun siger sandheden, kommer hjem til tiden, udfører en pligt på eget initiativ mv.
- Gå fra situationen Afhængigt af hvilken situation, det drejer sig om, er det interessant at vide, at du altid har et valg, eller rettere: altid har flere valg.
Hvorfor jeg indleder dette dokument med ovennævnte skyldes, at jeg elsker at indsamle livskloge citater, der mange gange kan hjælpe på valg 2, altså dette valg med at skifte eller ændre holdning.
I det nedenstående har jeg skrevet citater, der som både menneske og coach har virket for mig.
Måske du kan plukke et eller flere ud, og lade dem virke for dig.
Læs engang:
- Skibet ligger sikkert i havn, men det er ikke det, det er bygget til.
- Græsset er ikke grønnere på den anden side. Græsset er grønnest, hvor det bliver vandet.
- Den, der går langsomt, går langt.
- Alting har en start, en midte og en slutning.
- Vil du være lykkelig, så vær det.
- Man taber ikke noget ved at overvinde sig selv.
- Når der er noget, man virkeligt ønsker, går alle kræfter i universet sammen, for at ønsket skal gå i opfyldelse. Det kaldes begynderheld.
- Kærligheden er som et ocean, og du kan ikke tage oceanet i et litermaål og have kontrol over det.
- Når forandringens vinde blæser, er der nogen, der bygger vindmøller og andre, der bygger læhegn.
- Tålmodighed er at tåle at være modig.
- At turde er at miste fodfæstet for en stund.
- Ikke at turde er at miste sig selv.
- Mod er at gøre tingene, selvom man er bange.
- For penge kan man købe et ur, men ikke tiden
For penge kan man købe et hus, men ikke hyggen.
For penge kan man købe en seng, men ikke nærheden.
For penge kan man købe en ferie, men ikke afslapning.
For penge kan man købe sex, men ikke kærlighed.
For penge kan man købe smukt tøj, smukt hår, smukke sko, men ikke selvværd.
For penge kan man købe en bodyguard, men ikke tryghed.
For penge kan man købe luksus, men ikke frihed.
En dag vil den hvide mand forstå, at man ikke kan spise penge.(indiansk ordsprog)
- Shut up, tune in and go on with your life
- Når du kører bil, ser du så hele tiden I bakspejlet?
- Ligegyldigt, hvad du fokuserer på, skal du nok få bekræftet, at du har ret.
- Gør som soluret. Tæl kun de lyse timer.
- Hver eneste dag kan du lykkes med noget.
- Hvis man ingen modstand får, hvordan bliver man så modstandsdygtig?
- Jeg er alene. Jeg er ansvarlig . jeg skal dø.
- Ingen præstation uden restitution
- Nogle mennesker går, hvor engle ikke tør træde.
- Når gamle døre lukker sig, åbner nye døre.
- Lad være at sammenligne dig med andre. Lad dig inspirere af andre og sammenlign dig med dig selv.
- Dine tanker og din attitude er dit stærkeste råstof.
- Enhver har de ressourcer, som de har brug for
- Hvis livskvaliteten skyldes et normalt bevægeapparat og alle sansers fulde styrke, hvorfor er der så ikke flere, der er lykkelige ?
Christel Sonne Rasmussen,
Leder af Unicoaching. dk og sonneRASMUSSEN.dk
GHTime Code(s): nc nc nc nc
Gemt under Coaching af 
Så er det snart jul igen, med alt hvad dertil hører af julestemning.
Levende lys, duften af hjemmebag, kalendergaver, adventskrans, tanker om julegaverne og mange glade mennesker. Alt dette oplevede jeg på den årlige juleshopping weekend i København med et par dejlige veninder.
Bilen var fyldt op med gamle venner, som alle forventningsfuldt så frem til weekendens julekomsammen. Turen fra Sydvestjylland til København forløb uden problemer, lige indtil vi nåede staden, hvor vi måtte stoppe for rødt lys. Pludselig væltede kaskader af røg ind over bilen, og sendte omgående en stank af brændt gummi ind i bilen. Vi vendte os alle om for at se, hvor røgen kom fra og konstaterede hurtigt, at den kom fra vores bil!!!!
Vi nåede lige at dreje ind på en tank, hvor efter motoren strejkede totalt. Så stod vi der med al bagagen, og diverse bestilte delikatesser fra det sydjyske. Nu kunne man jo vælge at ærgre sig og lade humøret dale. Alene tanken om prisen på bilreparationen, kunne gøre en nervøs. Dog var det som om at intet rigtig kunne true det gode humør, for i løbet af ganske kort tid kom en god ven og hentede os, dårlige jokes om situationen blev flittigt fyret af, bilen blev transporteret tilbage til Jylland og alle omkring os var utroligt hjælpsomme.
Efter en herlig weekend skulle vi retur med DSB. Vi gjorde os den ulejlighed selv at bestille billetterne på DSBnet, men da vi skulle printe billetterne ud strejkede printeren og søndag drog vi fortrøstningsfulde mod hovedbanegården, overbeviste om, at DSB naturligvis kunne hjælpe os med at fremskaffe billetterne. Vi henvender os til DSB medarbejderen bag skranken og forklarer historien. Damen fortrækker ikke en mine, og surt meddeler hun, at det kan hun virkelig ikke gøre noget ved. Ja men, forsøger vi videre, vi ved så ikke lige, hvordan vi skal fremskaffe dem, hvorefter hun bjæffer: "ja det siger de alle sammen når de kommer her og ikke kan få fat i billetterne." Sikke en dårlig service. Ikke nok med at vi følte os dårligt behandlet af det firma, vi havde købt dyre billetter af, men derudover blev vi gjort til en del af en ubestemmelig gruppe, der hedder "alle sammen"! Fuldstændig sur og upersonlig behandling.
Hvilken holdning mon denne medarbejder var taget på job med søndag morgen? Glæde over at skulle servicere kunderne? Næppe. Dårligt humør over at skulle på arbejde en søndag? Nok mere sandsynligt.
Vi forlod DSB og kom forbi en TELE butik, hvor der stod nogle unge medarbejdere ved en PC. Naturligvis ville de hjælpe, – vi kunne da låne deres pc'er et øjeblik, vel at mærke med smil og humør.
Hvilken holdning mon disse unge mennesker var taget på job med den morgen? Øv, vi skal på arbejde en søndag her i julen? Næppe? Lad os få en god dag i dag? Nok mere sandsynligt.
Vi forlod TELE butikken med et smil og en god oplevelse rigere.
Den holdning vi har valgt at tage på arbejde med, har stor betydning for, hvordan vores dag forløber, og har stor betydning for vores omgivelser. Skal vi blot slippe gennem dagen med færrest mulige anstrengelser? Eller vil vi gøre det sjovt for os selv eller for enhver omkring os?
Et godt eksempel på sidstnævnte holdning er følgende. En kollega og jeg er i gang med at planlægge en større workshop. Vi skal bl.a. til en øvelse bruge noget limtræ med nogle helt bestemte mål. Vi tager derfor til den lokale tømmerhandel for at se, om de kan hjælpe os. Vi bliver modtaget med godt humør, og snart er der ikke kun en men to medarbejdere, som forsøger at finde frem til noget brugbart. Vi går rundt i en stor, meget kold, hal med lange rækker af forskellige træ produkter. Ikke et særligt charmerende sted, men de som arbejder der, er imødekommende, smiler bredt og griner meget. Da vi langt om længe finder et egnet materiale, spørger vi til prisen. De kigger på hinanden, diskuterer lidt og siger så: "her er vi glade for citronmåner, lad os få 3, og 1 pose pebernødder ville da også være dejlig"!
Min kollega og jeg kunne slet ikke få smilet ned fra ørerne. Det var en helt uventet dejlig overraskelse at få, og for os var der ingen tvivl om medarbejdernes holdning til jobbet.
Citronmåner og pebernødder er på vej herfra.
Glædelig jul.
GHTime Code(s): ncGemt under Blog - blandet af
Positive tanker – loven om tiltrækningskraft – berigende eller skyldfremkaldende?
Jeg er en af dem, der glad og gerne holder foredrag om hvad positiv tankegang kan gøre for dig – om hvordan det hjælper dig at have et positivt fokus og hvordan du dagligt kan øve dig i at ændre dit tankemønster fra negativt til mere positivt.
I mit foredrag " Vælg din holdning – hver dag" – har jeg altid en øvelse lagt ind som sætter meget af teorien i perspektiv:
- Du stiller dig på gulvet – ca. 30 cm fra en dør eller væg – du lukker øjnene – og den eneste sætning du siger til dig selv (bare inde i dig selv) er:
- Jeg falder bagover – jeg falder bagover – jeg falder bagover……………
Alle oplever at der sker noget – måske ikke at de direkte falder, men mange må stritte lidt imod – altså det vi siger til os selv påvirker, for vi ved jo godt at vi ikke falder bagover, men tankens kraft er så stærk at hjernen tror på det.
Forestil dig så at de tanker du har om dig selv er:
- Andre er nok klogere end mig
- De andre er mere værd end mig
osv.osv……..
Af den grund er det vigtigt at arbejde med tanker – hvilket vi som coaches også dagligt gør brug af i vores arbejde. At få de hæmmende overbevisninger frem vi ofte går rundt med – at få dem op i bevidstheden og få dem vendt til støttende og mere befordrerne.
Meget oppe i tiden er bogen og DVD filmen The Secret af Rhonda Byrne - den fortæller om universets lov om tiltrækningskraft og er på mange måder spændende.
Den burde gå rigtig fint i tråd med tankerne om positiv/negativ – hvilket den også gør, men jeg har flere gange mødt mennesker, der f.eks. har svære livsvilkår som spørger sig selv om det så er noget de har tiltrukket ved at tænke negativt – og nej sådan fungere det ikke i min verden.
Vi skal huske at der er noget der hedder virkelighed og livsvilkår – og du kan ikke vide hvad livet har i posen til dig, men den indstilling hvormed du møder dine udfordringer betyder rigtig meget – så der er al mulig grund til at arbejde med dit tankemønster.
God arbejdslyst. :-)
Anne Muxoll Søberg
AMS Coaching & Event
Gemt under Blog - blandet af
Coaching i praksis har til formål at bidrage til fagligheden indenfor coaching, at gøre rede for fagets fænomener og give et kvalificeret bud på professionel coaching.
Forfatteren, Birgitte Jepsen, redegør for coachuniverset, som hun ser det, og bogen er en værktøjsbog, hvor værktøjerne kontinuerligt funderes i teorien.
Bogen kan med fordel anvendes på videregående uddannelser, idet den giver en grundig introduktion til coaching, modeller, værktøjer og eksempler på anvendt coaching. Sproget er letlæseligt, krydret med metaforer og løbende refleksioner.
Alle modeller, værktøjer og redskaber eksemplificeres med cases og situationer, så læseren får et indtryk af, hvordan disse også fungerer i forskellige coachsammenhænge. De præsenterede værktøjer er testet igennem utallige coachsessions, hvilket underbygger bogens validitet.
Alle, der arbejder coachende, kan have glæde af bogen.
Gemt under Bøger af
Her er lige en respons på forløbet hos dig….
som du kan sætte på din hjemmeside.
Jeg håber at det er fyldestgørende nok, ellers må du lige vende tilbage.
- Jeg er 37 år.
Da jeg efter et længerevarende sygdomsforløb med stress, følte mig udbrændt, svært ved at motiverer mig til selv de mindste ting og følte hverdagen var grå og trist hele tiden, besluttede jeg mig for at prøve coaching. Jeg følte at jeg manglede et råd, en ledetråd, et værktøj til at komme videre.
Jeg søgte information om coaching på internettet og ved gennemlæsning af "unicoaching.dk", besluttede jeg mig for at skrive til Christel og få en tid.
Efter den første konsultation, kunne jeg mærke at dette var noget der kunne hjælpe mig, og siden er der sket store fremskridt i min hverdag, coachingen har hjulpet mig til at tænke anderledes, reagere anderledes på måden jeg håndterer tanker og følelser, jeg har fået mere overskud til familien og arbejde og har fået en gladere hverdag.
Denne behandlingsform er den mest optimale for mig, da den effektivt giver mig redskaber til at vende negative tanker og følelser, til positiv energi. Lyst til at arbejde med sig selv. "
Tak for de feedback
Hilsen
Christel
GHTime Code(s): nc
Gemt under Stress - stresshåndtering af
Konflikt og hva' så?
En mindre gruppe medarbejdere i en produktionsvirksomhed er i konflikt med hinanden.
Konflikten har langsomt udviklet sig og har nået et stadie, hvor ingen rigtig længere ved, hvordan, hvorfor og hvornår præcist uoverensstemmelserne begyndte. Al almindelig samtale er opgivet. Man ønsker reelt ikke længere at komme til at forstå hinanden, men er optaget af, hvordan man kan finde svagheder i modpartens argumentation, for derefter selv at sætte ind med argumenter der spiller modparten ud.
Konflikten er åbenlys. Outputmål, værdier og samarbejde har fortabt sig i konfliktmudder. Bolden er sendt til hjørnespark og man går efter manden. Man kommunikerer nu udelukkende via sine forbundsfæller og undgår "de andre", som man møder med himmelvendte øjne og nedladende bemærkninger.
Igennem længere tid har begge parter forsøgt at involvere lederen, for at få hende til at tage stilling i sagen, og ikke mindst til at handle. I starten lytter hun tålmodigt til parterne og griber ind imellem ind og taler til medarbejdernes sunde fornuft. Der opstår små perioder med ro, men konflikten blusser hurtigt op igen, og for hver gang intensiveres den en smule. Stemningen er nu mildest talt letantændeligt og medarbejderne står nærmest på skift hos lederen for at fortælle om modpartens fejl og mangler. En meget stor del af lederens arbejdstid går med "brandslukning" i forsøg på konfliktløsning og andre ledelsesopgaver tilsidesættes hver gang. Lederen er nu selv ved at blive meget frustreret, og er ved at komme bagud med sine opgaver. Konflikten er blevet en alvorlig energisluger!
I den senere tid har hun observeret, at en bestemt medarbejders adfærd er blevet mere og mere problematisk. Efter flere advarsler fyres medarbejderen og en ny ansættes. Der kommer ro i gruppen…… for en tid!
Maskinopfattelsen.
- Hvad stiller man op når den røde lampe blinker og samarbejdet i en gruppe er ved at gå i opløsning pga. en konflikt? Når en rød lampe blinker ildevarslende i min bil afleverer jeg bilen hos mekanikeren, som straks kobler en tester på, som nøjagtig fortæller, hvilken del af bilen det er galt med. Den defekte del skiftes ud og bilen er i orden igen.
Kan man anvende den samme fremgangsmåde ved konfliktløsning? Det er da en besnærende tanke, at man hurtigt og præcist kan finde "det dårlige led" og skifte det ud med et nyt. Såfremt man anser sin organisation som en maskine, hvis dele skal fornys ind i mellem er det nok muligt, og i nogle tilfælde måske endda den mest virkningsfulde løsning. Men ved at sætte jagten ind på "den skyldige", er der høj risiko for, at man overser de udløsende faktorer og ikke hører alle involveredes part i problemets opståen. Dermed opdager man ikke den læring, der indebærer ny viden, som kan forebygge, forbedre og skabe fremadrettet udvikling.
Fælles forpligtelse og fælles fodslag.
De fleste af os synes, at det er en selvfølge at kommende elitesportsfolk rekrutteres blandt de allerbedste talenter. Vi synes, at det er naturligt og forståeligt, at de, for at udvikle deres potentiale, skal have intensiv træning, både individuelt og som team af de bedste ledere og coaches. Vi som er tilskuere, jubler når vi oplever, at medaljerne deles ud, eller ser hvordan sportsfolks fælles målrettede anstrengelser skaber stadigt bedre resultater.
Tankegangen om fælles mål og forpligtelse er i de seneste år tænkt ind i organisationssammenhæng, hvor specialiseringen øges, og hvor arbejdet yderligere opdeles i enkeltfunktioner. Netop hvor det drejer sig om at forbedre samarbejdet, øge motivation og effektivitet og skabe fælles resultater har man taget begrebet TEAM og dets idealer til sig. Som en yderligere mulighed ligger indbygget i teamkonceptet, at ledelsen får rum og bedre mulighed for at tage sig af de overordnede og strategiske ledelsesopgaver frem for de mere almindelige opgaver, som i samarbejde med teamet kan uddelegeres hertil så teamet i realiteten bliver selvstyrende og selvstændigt.
Anser man sin organisation bestående af mennesker med holdninger, følelser og intelligens og kompetencer, som i en tid præget af hastig forandring og høje krav skal være i stand til at balancere uden at miste fokus, så er teambuilding en metode, hvorved man kan opbygge, bevare og udvikle f. eks. fælles mål, åben kommunikation, tillid og gensidig respekt, kontinuert læring og fleksibilitet.
Et rigtig godt bud på konfliktløsning og meget mere.
Hilsen
Christel sonne Rasmussen
GHTime Code(s): nc
Gemt under Ledelses coaching af
Hvis du ikke ved, hvad du skal lave, mandag den 18. august 2008, kan du tænde for P1.
Her er der en udsendelse, hvor Christel Sonne Rasmussen, leder af Uni Coaching, taler om parterapi og parcoaching, sammen med Lene Juul, journalist og Janni Killested, cand.psych.
I udsendelsen, der også vil kunne høres på P1`s hjemmeside og i radioen den efterfølgende søndag, beskrives forskellene på coaching og terapi, med fokus på par.
Christel fortæller om, hvad parcoaching er, og hvordan det forløber.
Christel fortæller om, hvad det er, der er udløsende faktorer for, at par vælger at opsøge en coach/terapeut.
Og der tales også om et projekt, der hedder PARVIS, hvor Janni Killested har været en af behandlerne. Et projekt, hvor 12 forskellige kommuner giver støtte til par med hjemmeboende børn under 18 år, som ønsker at forbedre deres parforhold og undgå skilsmisse.
Lidt om parcoaching.
Det er ved at være sådan, at flere og flere par vælger coaching i stedet for terapi.
Der er formentligt mange grunde til det, og jeg mener, at en af dem er, at flere og flere godt ved med sig selv, at det er væsentligt at blive inspireret, så man ikke oplever, at parforholdet kører fast og skaber frustration, skænderier og resignation.
Og at flere og flere ønsker at lære og vide mere om, hvordan man re-justerer og får smidt gamle vaner og uheldige måder at kommunikere på, ud – og i stedet erstatter disse med fremmende og givende værktøjer.
Samtidig tror jeg, at en af grundene til, at flere opsøger parcoaching, er at vi som voksne danskere efterhånden godt ved, at det nytter at gøre noget, nytter at gøre en forskel, og især når man har børn, er der en stor vigtighed i at kunne opretholde et blomstrende, tillidsfuldt og glædeligt par- og familieliv. Og ingenting kommer jo af sig selv, som vi godt ved, hvorfor coaching er ved at blive en mere integreret del i danskernes bevidsthed.
Måske bliver der ikke sagt så meget nyt fra Christel i udsendelsen. men vil man høre mig, så er det altså bare om at få tændt for radioen den 18. august.
Venlig hilsen
Christel
Gemt under Coaching af
Kære fokuspersoner, kunder og andre interesserede læsere.
Så er august i gang, og Unicoaching ser frem til endnu et spændende år. Selvom det ikke er årsskifte, føles det altid som en ny runde at starte op efter en berigende og vitaliserende sommerferie.
Vi oplever stor søgning især med hensyn til stresscoachingen, og Christel Sonne Rasmussen oplever en tilsvarende stor interesse med hensyn til parcoaching. Det er godt at mærke, at bevidstheden om at gøre noget, mens tid er, vokser. Og at mange giver udtryk for, at det nytter.
Der er en god nyhed til dem, der ønsker coaching i København.
Anne Muxoll Søeberg, der leder AMS Coaching og AMS Event har pr. 1. august mulighed for at coache, både i Haderslev og i hovedstaden.
Vi ønsker Anne til lykke med initiativet og kan sige "rigtigt god fornøjelse" til de fokuspersoner, der ønsker coaching i København.
-
Nu er der mulighed for at bestille coaching, individuelt som par, i
Kolding, Esbjerg, Fredericia, Haderslev og København.
Om et par dage deltager Christel Sonne Rasmussen i et radiointerview på P4 vedr. parcoaching. Tidspunktet for udsendelsen vil blive offentliggjort, når vi selv kender den.
Og så ser vi alle frem til en spændende sensommer og efterårssæson. Vi er sikre på, at der kommer henvendelser, både fra virksomheder og enkeltpersoner. Og alle er velkomne til at rette henvendelse.
Alt det bedste herfra
Christel Sonne Rasmussen
Unicoaching.dk
GHTime Code(s): nc nc
Gemt under Blog - blandet af
I individuel coaching er der et spørgsmål, der altid går igen.
Uanset om temaet er:
- Motivation.
- Bedre selvværd.
- Stresshåndtering.
- Bedre kontakt til relationer.
- Succes i jobbet.
- Personlig målsætning, kortsigtet som langsigtet.
- Vægttab.
- Bedre søvn.
- Mv..
Og spørgsmålet handler om ressourcer og lyder:
- Hvilke ressourcer har du brug for at være i kontakt med for at nå dit mål/fremme processen henimod målet?
Naturligvis svares der meget forskelligt på dette spørgsmål, men jeg har bemærket, at der er to svar, der hyppigt går igen.
Mange giver nemlig udtryk for, at det er vigtigt at have både mod og vedholdenhed for at kunne nå sit mål.
Og det er for mig som coach meget spændende at høre mine respektive fokuspersoners bud og definitioner på, hvad hhv. mod og vedholdenhed er.
Jeg har mødt mange mennesker igennem mit liv: og især når talen falder på mod, kommer jeg til at tænke på en soldat, som jeg for mange år siden talte med. Han havde været udstationeret og havde haft en drøj tid, men var på godt og ondt blevet til en mand med stor livsindsigt.
Jeg glemmer aldrig, at han sagde:
"jeg har fundet ud af, at mod er at gøre tingene, selvom man er bange".
Og netop i går, da jeg læste bogen "Flammen og citronen", der omhandler nogle danske frihedskæmperes kamp under 2. verdenskrig, blev der også givet et fint billede af mod.
Der tales i bogen om, at mod er ikke blot at turde, – mod er også at overvinde sin angst, så man tør".
Nu er det jo heldigvis de færreste af os, der behøver at have krig og kamp helt inde på livet for at blive klar over, hvad mod er.
Men definitionerne er interessante. Og hvorfor jeg en julimorgen i 2008 sætter mig for at skrive et indlæg om individuel coaching og ressourcer, skyldes, at jeg mener at det er vigtigt at forstå, at mod ikke er det samme som frygtløshed. At vi naturligvis ikke skal "dyrke" vores angst, men i vores egne liv forstå, hvornår modet skal genereres. For når vi sætter mål, og ønsker at skabe en forandring, må vi være modige. For vi gør op med gamle forestillinger og livsanskuelser og bevæger os ind i et nyt landskab. Det er ikke sikkert, at vi føler angst i dette nye landskab, men tilstanden af usikkerhed er dog kendt af de fleste.
Og her kan vi vælge at opleve det, der sker, med interesse, skelneevne og åbenhed, eller vi kan forkaste det nye og vende tilbage til det, vi havde.
Det er ikke nødvendigvis soldater-mod, vi skal bruge, men vores eget mod.
Vedholdende og levende.
Så hvis du sidder og har sat dig mål for året, der kommer. Hvis du har skrevet ønsker ned, som du vil gøre noget for at indfri, så find dit mod, din vedholdenhed og din nysgerrighed. Og måske er det slet ikke disse ressourcer, der kommer på tale for dig..
Måske er det ressourcer som:
- Fleksibilitet.
- Engagement.
- Evne til at evaluere.
- Handlekraft.
- Humor.
- Mv, der optager dig mest.
Og hvis du laver individuel coaching med dig selv, eller vælger at opsøge en coach for at få individuel coaching, så vid at afklaringen af ressourcer er væsentlig. Jeg mener, at det sjældent er nok bare at ville nå sit mål. At gøre sig klart, hvilke ressourcer, man vil "pakke sin rygsæk med", gør en forskel.
Og hvad er så min definition på vedholdenhed:
Det er "gør hver dag det der skal til, for at holde dig målet for øje. Hver dag og ikke kun en gang imellem.
Uanset hvad så bliv klar over, hvilke ressourcer du har brug for at være i kontakt med for at nå dit mål?
For dette spørgsmål giver dig dine svar på det, som ligger dig mest på sinde.
Christel Sonne Rasmussen
Leder af Unicoaching.dk
GHTime Code(s): nc nc
Gemt under Personlig Coach af
Nogle gange er det kalenderåret, fra 1. januar til 31. december, der husker os på, at endnu et år er gået.
Og det får mange til at lave nytårsfortsætter, for "nu skal der ske noget", og "nu må det slutte med de dårlige vaner"…
Andre gange kan en periode som en sommerferie på eksempelvis 3 sammenhængende ferieuger være det "stop op", der gør, at man lægger planer eller indstiller sig på personlig målsætning.
Og oven i købet er det så værd at vide, at "det ene ikke udelukker det andet". Du kan stoppe op både ved nytår og i den lune juli og overveje, hvad det næste halve år skal indeholde.
For som de fleste af os bliver klar over, især når der kommer gæster, som ikke har set vores børn i lang tid og udtrykker det som mange voksne igennem tiden har sagt til børn: "hvor er du blevet stor", ja så går tiden hele tiden.
Og netop derfor må vi ikke kun vente på, at noget bliver bedre med tiden, men kan i stedet gøre os selv den tjeneste at overveje, hvad vi bl.a. vil opleve i vores tid. Naturligvis kombineret med, at jeg mener, at vi altid har "virkeligheden med som medspiller", hvilket for mig er et udtryk, der dækker over, at vi hjertens gerne må lave personlig målsætning, og samtidig må vide, at intet kun bliver som vi planlægger. Livet har sin egen energi. Andre mennesker og faktorer spiller ind, og heldigvis for det.
Men tilbage til personlig målsætning.
Jeg skriver dette indlæg i juli 2008. i slutningen af min sommerferie. Og jeg er et menneske, der selv bruger min ferie på at læse bøger, lave personlig målsætning og naturligvis masser af samvær og nærvær med mine kære.
Når talen falder på personlig målsætning, er der nogle spørgsmål, der kan være meningsfulde at afklare:
- Hvad vil jeg gerne opnå i det kommende halve år, privat som fagligt?
- Hvad vil jeg undgå i det kommende halve år, privat som fagligt?
- Når jeg står ved årsskiftet, og befinder mig i en tilstand af, at jeg ikke fortryder noget, hvad vil jeg så gerne kigge tilbage på?
- Hvorfor er disse mål overhovedet vigtige for mig?
- Hvad må jeg gøre, privat som fagligt, for selv at have oplevelsen af indflydelse på mine mål?
- Hvilken indflydelse har mine mål på de mennesker, jeg dagligt omgiver mig med?
Der kommer mange til mig for at få individuel coaching, der kan støtte deres personlige målsætning.
Og jeg har hørt mange gode mennesker sige, efter endt coaching, at
"jeg vidste jo egentligt godt alt det her selv, men jeg fik bare aldrig taget mig tid til selv at komme i gang med det"…
Og jeg tænker tit på, at vi mennesker har brug for et "stop op", for at kigge på vores liv og tage vores situation en kende mere alvorligt. Og at det er synd og skam, når det er nød der får os til at stoppe, når vi nu både har en juleferie og en sommerferie til at forholde os til dette.
Du kan bestille individuel coaching, med blandt andet fokus på personlig målsætning hos en af Unicoachings coaches.
Vi har coaches i Kolding, Fredericia, Esbjerg og København.
Det letteste er at sende en mail til
info@unicoaching.dk
fortsat god sommer
Christel Sonne Rasmussen
Unicoaching.dk
Gemt under Personlig Coach af